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上班族壓力調適與情緒管理(遠距平日班) - 課程明細


課程代碼
111055
終身學習
類別代碼
114-自我成長及其他(人文素養): 壓力管理
課程目標
增加個人對職場身心壓力狀況的覺察能力,學習聆聽身體的訊息,有效提升面對職場壓力時的調適能力。
簡介
一、課程簡介:
1.覺察和辨識自己的情緒
2.情緒對身心的影響
3.我如何知道我承受過度的壓力和情緒
4.有效管理情緒和壓力的方法
二、學員注意事項:
(一)請於報名時掃描QR Code,並以「機關-姓名」作為暱稱加入課程Line社群始完成報名程序。
(二)課程全程參與學習、完成評量及問卷,可取得終身學習時數。
(三)建議參訓者離開辦公環境,至獨立無干擾且網路穩定場所或居家專心研習。
(四)學員逾上課時間30分鐘到課,或因故無法到訓,須依規定辦理請假事宜。
研習對象
1.本府及所屬機關學校同仁。
2.機關派訓名額54名、自由報名6名;自由報名者先報名先錄取。
人數
60 人
時數
6 小時
報名起日
111年10月21日 00點00分
開訓日期
111年11月29日
報名迄日
111年11月22日 23點59分
結訓日期
111年11月29日
承辦人
凃鴻儒
電話
(06)2548800
第1日 2022-11-29
08:30
簽到
09:00
教學課程
上班族壓力調適與情緒管理(遠距平日班)
講師
吳麗雲(台南大學諮商與輔導學系 副教授兼輔導中心主任 )
大綱
1.覺察和辨識自己的情緒
2.情緒對身心的影響
3.我如何知道我承受過度的壓力和情緒
4.有效管理情緒和壓力的方法
地點
遠距教學
12:00
午休用餐
上班族壓力調適與情緒管理(遠距平日班)
13:20
簽到
13:30
教學課程
上班族壓力調適與情緒管理(遠距平日班)
大綱
1.覺察和辨識自己的情緒
2.情緒對身心的影響
3.我如何知道我承受過度的壓力和情緒
4.有效管理情緒和壓力的方法
地點
遠距教學
16:10
Q&A
16:20
簽退
教材下載
已逾下載期限
已逾下載期限
上課資料
實際參加課程並登入會員才能顯示出勤狀況、學習時數、學習時數及成績等資料。