課程目標
增加個人對職場身心壓力狀況的覺察能力，學習聆聽身體的訊息，有效提升面對職場壓力時的調適能力。
簡介
一、課程簡介：
1.覺察和辨識自己的情緒
2.情緒對身心的影響
3.我如何知道我承受過度的壓力和情緒
4.有效管理情緒和壓力的方法
二、學員注意事項：
(一)請於報名時掃描QR Code，並以「機關-姓名」作為暱稱加入課程Line社群始完成報名程序。
(二)課程全程參與學習、完成評量及問卷，可取得終身學習時數。
(三)建議參訓者離開辦公環境，至獨立無干擾且網路穩定場所或居家專心研習。
(四)學員逾上課時間30分鐘到課，或因故無法到訓，須依規定辦理請假事宜。
研習對象
1.本府及所屬機關學校同仁。
2.機關派訓名額54名、自由報名6名;自由報名者先報名先錄取。
