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壓力調適及健康管理研習班 - 課程明細
壓力調適及健康管理研習班
課程代碼108075
終身學習
類別代碼
114-自我成長及其他(人文素養): 壓力管理
課程目標 1.瞭解壓力的本質及調適壓力的具體做法,提升壓力管理的能力。
2.瞭解健康管理概念及影響身體健康的成因,提升健康管理之能力。
簡介 一、課程大綱:
(一) 壓力調適研習班
1.認識壓力。
2.認識正念減壓。
3.正念的日常。
4.Q&A。
(二) 健康管理研習班
1.了解自己的身體。
2.體重管理重要性。
3.運動與日常生活保健。
4.健康動一動。
二、本中心響應綠能培訓計畫,採用身份證刷卡簽到、退,請各位學員
參訓時攜帶身分證至簽到處刷卡,以節省簽到、退的時間。
研習對象 1.本府及所屬機關學校同仁
2.機關派訓名額72名、自由報名8名;自由報名者先報名先錄取。
人數 80 人 時數 6 小時
報名起日 108年08月21日 開訓日期108年09月23日
報名迄日 108年09月16日 結訓日期108年09月23日
承辦人 鄭淑麗 電話06-2548800#38
第1日
2019-09-23
08:30簽到
09:00教學課程壓力調適研習班
講師徐憶梅(曙光角落心理諮商所 心理師兼所長)
大綱1.認識壓力。
2.認識正念減壓。
3.正念的日常。
4.Q&A。
地點本中心S706階梯教室(南臺科技大學S棟7樓)
12:00 午休用餐
地點本中心S703研習教室(南臺科技大學S棟7樓)、
本中心S704研習教室(南臺科技大學S棟7樓)
13:10簽到
13:20教學課程健康管理研習班
講師王蕾雅(衛生福利部臺南醫院 物理治療師)
大綱1.了解自己的身體。
2.體重管理重要性。
3.運動與日常生活保健。
4.健康動一動。
地點本中心S706階梯教室(南臺科技大學S棟7樓)
16:10教學課程Q&A
講師王蕾雅(衛生福利部臺南醫院 物理治療師)
地點本中心S706階梯教室(南臺科技大學S棟7樓)
16:20簽退
上課資料
實際參加課程並登入會員才能顯示出勤狀況、學習時數、學習時數及成績等資料。